子宮の回復とダイエットに効果的な母乳育児
出産後の子宮回復
出産後に、子宮が収縮することによりママの体は回復に向かいます。
その、子宮収縮に関係しているのが、脳下垂体から分泌されるオキシトシンというホルモンです。
オキシトシンは、産後に赤ちゃんが乳頭を吸う刺激で分泌されるので、おっぱいを吸ってもらえば子宮の収縮も促進されるという仕組みです。
子宮の完全な回復には、産後3ヶ月〜半年くらいはかかりますが、出産直後から頻繁に授乳を続けることで、ママの体の回復を早めることにつながるのです。
赤ちゃんは、おっぱいを吸うことでママに天然の子宮収縮剤を提供してくれているのですね。
生まれてすぐに親孝行してくれるなんて…。愛おしすぎます。これから精一杯育てていくからね!っていう気持ちになりますよね。
授乳はダイエット効果も
妊娠中に太ってしまう方は多いと思います。
赤ちゃんの体重やおっぱいが大きくなっているためでもありますが、それ以上にママの体脂肪が増加するのは、産後の授乳に備えてのことなんだそうです。
私も妊娠中はど〜んと体重が増えましたよ。
☆私の体重の変化です☆
妊娠前…53キロ
出産直前…62キロ
産後半年〜現在…48キロ
なんとっ!妊娠前より−5キロです。
しかも、たくさん食べてます。
おっぱいを吸われるとお腹が空くんですよ。
白米がおいしくておいしくて妊娠前に比べたら2倍は食べてます。
それでも全然太らないんですよ。
母乳育児は、妊娠中に蓄えたカロリーを授乳によって消費できるのだということは知っていたのですが、ここまでとは!!
☆ちなみに完全ミルクで育てた娘の時の私の体重の変化です☆
妊娠前…49キロ
出産直前…60キロ
第2子妊娠まで…53キロ
残念なことに、妊娠前の体重には戻らず53キロをキープ。
しかも、体重を妊娠前に戻したくて結構努力もしました。
大好きな白米の量を減らしたり間食を我慢したり、カーヴィーダンスもヤーナリズムもDVDを観ながら大汗かいてやってました。
なのに、53キロから微動だにしない体重。
私は生涯53キロよりも痩せることはないんだなって諦めていたのに…
今48キロです!
母乳育児バンザイです!!
授乳中のママの体は、カロリー摂取が制限されても、母乳をつくり出せる仕組みになっているのだそうです。
でも、『ダイエットしたいから』という理由で食事を抜いたりするのは、ママの健康面や赤ちゃんの栄養面からも好ましくありません。
バランスのとれた食事を3食きちんと食べたいですよね。
私が注意しなければならないのは、卒乳後ですね。
おっぱいをあげないのに、今のまま食べていたら確実に太ると思います。
私、根っからの食いしん坊なので気をつけます!
関連記事
-
母乳育児には産婦人科が大事!病産院を選ぶ5つのポイント
母乳育児を応援してくれる病産院を選ぶことが、とても大切です。 完全母乳で育てたい …
-
母乳なら外出時、荷物が少なくて済みます
赤ちゃんとのお出かけ 1ヶ月検診が無事に終わったら、いよいよ近所のお散歩デビュー …
-
下の子に母乳育児。上の子にもおっぱいを飲ませる
うちの子は飲みました 上の子が欲しがるなら、おっぱいを飲ませていいと思います。 …
-
娘のときは母乳が出なくて完全ミルクで育てた
母乳が出ないこと、母乳で育てていないことに悩む必要はありません。 もうすぐ5歳に …
-
完全母乳なら妊娠高血圧症候群に注意!39週で最高血圧147だった体験
妊娠高血圧症候群とは 妊娠中期以降になってから高血圧・尿蛋白・むくみのいずれか1 …
-
母乳をあげる際に服が邪魔。長〜いヘアゴムで解決
授乳用の服って何着持ってますか? 私は、夏・冬あわせても授乳用(サイドスリットタ …
-
母乳で虫歯になるという噂は本当か
むしろ母乳で虫歯予防 母乳のせいで虫歯なんてとんでもない!! 母乳に含まれるラク …
-
母乳育児で乳首が切れてしまう理由と対処法
乳首が切れてしまう原因と対策 ◎乳頭の含ませ方が浅いとき◎ 授乳に慣れていないマ …
-
産後のカンガルーケアとはどんなものか
出産後すぐにママのお腹に赤ちゃんをのせて、自然に乳首を吸わせる方法(カンガルーケ …
-
離乳食をあまり食べないのは母乳を続けているせいなのか
まわりの人から 「あら〜。まだおっぱい飲んでるの?だから少食なんじゃない?」 こ …