母乳育児が原因で首こり？

首こりってなったことありますか？

ひょっとしたら、首こりって肩こりより辛いかもしれません。

ちょっと今、首の後ろに手を当ててみてください。

ギュッギュッと揉むとどんな感じですか？

「気持ちいいなぁ〜」「血がめぐる感じ！」と思ったあなた！

それ、首がこってる証拠ですよ〜(*>_<*)ﾉ

慣れない授乳で首こり

赤ちゃんの鼻がおっぱいで塞がったりしていないだろうか？

くわえ方は浅くなってないだろうか？

母乳育児って初めのうちは、思ったようにうまくいかないし、ママも必要以上に力が入ったりしがちです。

そして、自分のおっぱいと赤ちゃんの口を物凄くみてしまう傾向にあります。

私も母乳で育てた息子のときにそうでした。

出産して３日後、急に首が痛くなったんです。

首が痛くなると後頭部のほうまで重いような感じになるんですよね。

首こりの原因を考えてみたら、授乳しか思いつきませんでした。

私、授乳中ずっと頭を下げて、自分のおっぱいや息子の口をみてたんです。

赤ちゃんが生まれたばかりでまだ小さいとポジションも難しいし、つい下を向きっぱなしになってしまいますよね。

授乳に慣れたり、赤ちゃんが大きくなるにつれて下向きっぱなし症候群は治るのですが、産後で体力もまだ回復していないところに首こりはキツイものです。

首こりは温める

私の場合、息子を出産してから退院後まで首こりは続いていました。

首をマッサージしてもらったり、左右に動かしたりしたのですがなかなかよくならないんです。

そこで、なんとなく思ったんです。『湯船につかってないからだ』と。

出産後って１ヶ月検診で先生の許しが出るまでは、シャワーのみが一般的ですよね。

原因はそこにもあるのではないかと！

湯船につからず湯船につかってる気分になれるものをと考えた結果…そうだ！蒸しタオルだ！

蒸しタオル作戦を決行しました！！

それが、意外や意外！効いたんです。気持ちよかったんです。

やり方はいたってシンプル。

➀タオルに水を染み込ませる

➁ぎゅ〜んとかたく絞る

➂のりまきのように巻く

➃クレラップに包むか、密封できるジップロックのようなものに入れる

➄電子レンジでチンする（500Wで１分くらい）

➅取り出すとき熱いので火傷には気をつけて！

➆熱すぎた場合はパッサパサして適温にしてから首（うなじのあたり）に乗せる

湯船につかってる気分は…味わえないでもないですが、ちょっと違う気持ち良さがありました。

じんわり首が温まって、気持ちもすっきりしますよ。

首こりのある方はさっそくやってみてください。